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  • 我是减肥达人-享瘦生活-我成功了


    作者:admin 时间:2019-06-13

    我是减肥达人-享瘦生活-我成功了

    分享我的快乐2012年减肥到现在已经过去大半年。 虽然很久没有减肥,但是在减肥期间留下的很多习惯。

    让我非常受益。 刚开始我用节食加运动、过午不食法减肥,效果非常明显。

    很多人没有这样的毅力,而且对身体不好。

    我建议大家不要用这个方法。

    冬天到了,大家都变得懒惰和喜欢饱腹的感觉。 这样大家不喜欢的肉肉就会有机可乘。

    适当的运动是很有必要的。

    老公最近上夜班,很忙。 只能自己打发时间,冷了,外面变得不安全。 就不想出去了。 可以有很多时间做我想做的,就当是打发时间。

    早餐吃饱、中午吃好、晚上少吃。 时间长了就会养成一种习惯,我会把这个习惯一直保持。

    早餐很重要,必须吃好早餐。

    我现在很相信天然食物的作用,每一种豆子、蔬菜、水果都有他独特的作用。 中午尽量吃的丰富点,但不是吃到撑。

    最好吃的清淡点。 可以吃的五花八门,要控制好分量。

    晚上是我们项目上最喜欢的时间,可以有时间去外面好好吃一顿。

    回来后坐在办公室呆会。

    这日子过的好吧。 一顿就好了,不要天天吃,吃多了体重在上涨、钱包在变薄、三脂在升高、痘痘、便秘都会来。

    现在大家生活条件好了,顿顿有肉、出门有车。 不胖不由肉了。 从明天开始大家试着早起,吃个丰富的早餐,多去公园转转。 。 中午吃饭记得留点肉和油在碗里,这些东西咱不怕浪费,尤其集体饭堂里的油,尽量少吃。

    吃完别急的坐着看电视、睡觉,先把碗刷了,走动走动。

    有条件的中午睡个午觉,即使只有十几分钟。

    又到晚饭了,吃饭之前看看自己的啤酒肚和大象腿。

    吃饭的时候讲究点,挑着吃。

    吃完饭可以三三两两散散步、打打篮球、羽毛球。

    项目上有的条件不用就可惜了。 女孩子可以几个一起做做瑜伽、健美操。

    有钱了不要总是外面吃饭,可以买点水果、简单的蔬菜。

    甜的、咸的都少吃点。

    口味淡点。

    要相信天底下没有喝凉水都胖的人,我就是个例子。

    长得不好不是你的错,胖是你的错。

    胖都是自找的。 每天上班开心点,累了、困了,休息会。 活着不要太累。

    谁让咱们是80后,生在需要努力奋斗的年代。

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